【30代のリアル】いい加減　肉体改造したい

つい先日30歳になりました。

誕生日を迎えるのが嬉しくなくなる時が来るなんて思ってもみなかった。

自分も30歳、2児の父親
このたるんだ体を何とかしてかっこいいおやじになりたい！
そこでブログを利用して発信し嫌でも続けられるように
頑張ろうと決意しました。
簡単に私のスペックを書きます。
身長は181㎝この身長のおかげでデブ具合が大分抑えられていたと思う。
後はオムロンアプリのスクショ載せておきます。

それでどこをどう改善するのかですが

➀体脂肪率を１０％に近付けたい
②腹筋を見せれるようになりたい
③体年齢を年より若く
④体全体が固いので開脚できるようになりたい

具体的な今の状態ですがこんな感じ

開脚具合はこんな感じ
どうすればいいか分からないから開脚の長さを計ってみた

それでどんなトレーニングをしていくかというと
➀アブローラー
②動的ストレッチと言われるもの
③朝か夜のウォーキング
って感じでかなり適当にやっていこうと思います。
下に今回、用意したものを貼っておきます。